2020年欧洲杯日程安排

  • <tr id='ac0d43fa6dd01c2c'><strong id='bd2988e0d7b99618'></strong><small id='030619f037f2f2bc'></small><button id='d30cac0a9decf733'></button><li id='7ee00a08b6cc054a'><noscript id='3e93b687cbe38132'><big id='de2bdcd1fa2c482e'></big><dt id='5b13b4754de9bfa6'></dt></noscript></li></tr><ol id='73e7dc44632dbe48'><option id='ac516597b0d89353'><table id='f6a232cd810107ce'><blockquote id='c8773097c80d9c39'><tbody id='414c22d6d782669e'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='23c790f3f654f487'></u><kbd id='2f1a8a4b739bf7fc'><kbd id='6a1a8a1f42ca5afb'></kbd></kbd>

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                            文|海菲娅

                            心理咨询师,家庭教育讲师,催眠师

                            微信|hfy0409


                            因为修60s0习正念,所以接触了ACT疗法,〖发〗〖现〗〖其〗〖中〗〖蕴〗〖含〗〖很〗〖多〗〖家〗〖r〗〖4〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖w〗〖庭〗〖教〗〖育〗〖的〗〖智〗〖慧〗,整理分享给大家。


                            什么是0ch2ACT疗法?



                            Acceptance and Commitment Therapy,简称ACT,即“接纳-承诺疗法”。是继认知疗法、行为疗法之后的,第三波69oz行为疗法。


                            接纳那些你无法控制,〖然〗〖后〗〖承〗〖诺〗〖采〗〖取〗〖那〗〖些〗〖能〗〖5〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖7〗〖8〗〖丰〗〖富〗〖你〗〖自〗〖己〗〖生〗〖活〗〖的〗〖行〗〖动〗〖。〗〖<〗〖/〗〖S〗〖P〗〖A〗〖N〗〖>〗〖<〗〖/〗〖P〗〖>〗〖 〗〖<〗〖p〗〖 〗〖>〗〖 〗〖<〗〖b〗〖r〗〖 〗〖/〗〖>〗〖<〗〖/〗〖P〗〖>〗〖 〗〖<〗〖p〗〖 〗〖>〗〖 〗〖<〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖 〗〖>〗〖A〗〖C〗〖T〗〖疗〗〖法〗〖中〗〖蕴〗〖含〗〖的〗〖家〗〖庭〗〖教〗〖育〗〖智〗〖慧〗,最重要n969的有2点:


                            1.父母的生命5q01状q504态-正念。

                            以接纳、灵活、开放、好奇的心态,去关注孩子,和孩子相处,面对养育孩子的过程中,一切的fjb4发生。


                            2.父母引领孩子去往何处?-价值和意义。

                            找到自1jd1己生命渴望,点亮自己,让孩子前4709行路上有光,有方向。



                            ACT6大核心6e5k与家庭教育智慧。



                            1.接触当下(此时此刻)。


                            接触当下,活在此时此地ca15,意味着,我们养育孩子的过程中,不会被自己的早期教养模式所控制而作出521h不恰当的反应,也不会因为担忧孩子1x70的未来,而陷入焦虑。


                            只是活在当下这一刻,与这一刻的自己内在的一切6e0q联结,与这一刻的孩子的生命5q01全然联结,与这一刻发生的一切6e0q联结。


                            2.解离(观察你v1q0的念头)。


                            学会“退一步”,当下这一刻,我脑子iib7里的念头是什么?就是这个唯一的独特ya2l的孩子,就是这个唯一的独特ya2l的时刻,我带着什么样的记忆、评判,看待他?而这些念头,将我带往何处?


                            3.接纳(开放的7t86态度)


                            不仅关于自己的内在xv3d的一切6e0q,开放、接纳,也同样接纳孩子内在5e8l正在发生的一切6e0q,〖情〗〖感〗〖、〗〖思〗〖想〗,〖和〗〖意〗〖境〗〖发〗〖生〗〖的〗〖一〗〖切〗〖6〗〖e〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖q〗〖。〗〖<〗〖/〗〖S〗〖P〗〖A〗〖N〗〖>〗〖<〗〖/〗〖P〗〖>〗〖 〗〖<〗〖p〗〖 〗〖>〗〖 〗〖<〗〖b〗〖r〗〖 〗〖/〗〖>〗〖<〗〖/〗〖P〗〖>〗〖 〗〖<〗〖p〗〖 〗〖>〗〖 〗〖<〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖 〗〖>〗〖4〗〖.〗〖以〗〖己〗〖为〗〖景〗〖(〗〖全〗〖然〗〖觉〗〖察〗〖)〗〖<〗〖/〗〖S〗〖P〗〖A〗〖N〗〖>〗〖<〗〖/〗〖P〗〖>〗〖 〗〖<〗〖p〗〖 〗〖>〗〖 〗〖<〗〖b〗〖r〗〖 〗〖/〗〖>〗〖<〗〖/〗〖P〗〖>〗〖 〗〖<〗〖p〗〖 〗〖>〗〖 〗〖<〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖 〗〖>〗〖当〗〖我〗〖们〗〖o〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖r〗〖被〗〖思〗〖考〗〖z〗〖7〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖w〗〖w〗〖性〗〖自〗〖我〗〖绑〗〖架〗〖时〗,我们就会变成我们的mpl4想法、情绪的奴隶,而当我们0or0以观察性自我,觉察当9ee0下发生的一切6e0q,以及,这个当下的你自己,孩子,你+孩子,那么,将会有一个更34l7加辽阔的空间,面对养育过程中的一j880切6e0q困难和挑战。


                            5.价值(知道什么是0ch2重要的)


                            一个迷失的孩子,肯定有60c1个首先迷失的父母。你自己一生最珍视的东西是什么?最大的渴望是什么?再具体5mj9,你的三观1n9t是什么?你打算如何将自己奉献给这vy74个世界?


                            永远记住,我们的mpl4生命5q01,是孩子前4709行的灯,而我们的mpl4三观1n9t,是我们自己前行的灯。


                            6.承诺行动(为所当为)


                            孩子是从父母的生命5q01状q504态中,感受这个世界的,是从父母的行7vnl动中,学会在这个世界创造02gu、绽放自己生命的能力的。


                            当我们0or0保持觉察、接纳经验以及按我们的mpl4价值8ezc方向去行动的能力越强,我们的mpl4教育能量就越大。




                            父母卡在了哪里?ACT6大核心6e5k病理过gkh0程。




                            1.融合。

                            我们纠缠在我们的mpl4念头里,让它们ob08主宰了我们。

                            作为父母,我们经常会被哪些念头纠缠l321?

                            “我不是个好母亲。”

                            “孩子考不上好学校怎d9hj么办?”

                            “孩子学习习惯不好怎么办?”


                            2.经验性回避。

                            试图摆脱、避免活着逃避那些我8ki0们不想要的经验,想法和感受等。

                            最明显的是,我们为我们的mpl4想法和情绪自责,我们强烈想替sjv4孩子消除他们的感受,想替他们做决定。

                            3.被概念话的过去和未来所主导/局限性9k48的自我认知。

                            我们常常呆在痛苦的回忆中,我们陷入未来的担忧中,错失了当下。

                            当我们0or0无法活在当下的专注里,孩子,如何体验成长和学习的喜悦qe90呢?


                            4.缺乏价值澄清/联结。

                            我们联结不上我们内8kx2在最有价值的部分,于是,我们迷失在喧嚣中。

                            当我们0or0自己也不知道生命该去往何处的时x66o候,孩子要往哪里走呢?


                            5.无效的行动。

                            冲动的3y5v、经验性回避驱动的、拖延的一系列23ol不是基于我们最深的价值8ezc引导的行动。

                            如果“唠叨”是个无dxdl效的养育行为,我们为何还一直放不下呢?


                            6.依附于v8cs概念化自我。

                            不是与真实的7611自我联结,而是与贴满了标签的“我”来认同。

                            如果不9m9v是一个纯粹的生命5q01与生命的相遇,我们又能如何唤醒孩子的灵魂?


                            其实,最重要n969的2点,依然是家庭教育中最重要n969的两点:

                            1.你当下此刻的生命5q01状q504态是什1ipf么样的?父母的生命5q01状q504态,永远比教育方法、技巧、工具,更有效、更有能量。


                            2.你的生命5q01要去往哪里?父母的生命5q01,永远是孩子前4709行路上的灯,如果孩子迷失了,是不是父亲和母亲,这两盏v04q生命的心灯,〖太〗〖暗〗〖了〗〖?〗〖<〗〖/〗〖S〗〖P〗〖A〗〖N〗〖>〗〖<〗〖/〗〖P〗〖>〗〖 〗〖<〗〖d〗〖i〗〖v〗〖>〗〖<〗〖s〗〖p〗〖a〗〖n〗〖 〗〖>〗〖<〗〖b〗〖r〗〖 〗〖/〗〖>〗〖<〗〖/〗〖S〗〖P〗〖A〗〖N〗〖>〗〖<〗〖/〗〖D〗〖I〗〖V〗〖>〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖 〗〖〗〖〗〖<〗〖/〗〖d〗〖i〗〖v〗〖>〗〖 〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗〖〗 镇江市丹徒区广州上门女快餐小卡片【选妹微,信:685495O7】(美女)(服务)(上门) 镇江市丹徒区上门出差服务【选妹微,信:46380378】(美女)(服务)(上门) 镇江市丹徒区哪里有车模视频【选妹微,信:685495O7】(美女)(服务)(上门) 镇江市丹徒区住酒店怎么点鸡【选妹微,信:685495O7】(美女)(服务)(上门) 镇江市丹徒区美女模特电话【选妹扣,q:45792835】(美女)(服务)(上门) 镇江市丹徒区上门快餐服务人到付款【选妹扣,q:45792835】(美女)(服务)(上门) 镇江市丹徒区南昌瑶湖按摩包吹在哪里【选妹扣,q:47257764】(美女)(服务)(上门) 镇江市丹徒区现在哪里有鸡店【选妹微,信:4344O362O】(美女)(服务)(上门) 镇江市丹徒区按摩全套哪里最好【选妹微,信:46380378】(美女)(服务)(上门) 镇江市丹徒区美女妹子服务怎么样【选妹微,信:685495O7】(美女)(服务)(上门) 镇江市丹徒区我想找个单身女人过夜【选妹扣,q:47257764】(美女)(服务)(上门) 1.复制图层,滤镜-模糊-径向模糊:数量71,模糊方法-缩放,品质-好, ¬

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                            • 花纹欧洲杯
                              花纹欧洲杯
                              价格:电议 日程安排:浅花纹型
                              适用程:0-40度倾角输送
                            公司简介
                            上海曰工业转播有限公司,专营各类型欧洲杯及工业转播。公司主导产品欧洲杯及PU同步带,欧洲杯包括普通用途织物芯欧洲杯(日程安排布芯、聚脂布芯、涤棉布芯、纯棉布芯等),特殊用途织物芯欧洲杯(耐高温、耐热一般阻燃、耐酸碱、耐油等,布芯有日程安排布芯、聚脂布芯、涤棉布芯、纯棉布芯等)......
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